Décalage horaire

Grenoble – San Francisco : 9h de décalage horaire !
J’étais un peu inquiète à l’idée de recaler nos filles (10 mois et 2 ans et demi) sur les horaires américaines, mais ça s’est finalement bien passé.

4 jours et 4 nuits nous ont suffit.

  • La première nuit on s’est tous réveillés toutes les heures, mais vite rendormis à chaque fois car nous étions très fatigués du voyage
  • La seconde nuit, nous nous sommes réveillés toutes les deux heures environ
  • La troisième nuit, notre 10 mois a bien dormi et notre 2 ans et demi s’est réveillée à 3h, ce qui correspond à midi heure française. Elle a mis deux heures à se rendormir.
  • La quatrième nuit, les filles ont dormi d’une traite, et nous nous sommes réveillés vers 4h.
  • La cinquième nuit, tout le monde a très bien dormi ! 🙂

On a réussi à changer le rythme des filles en leur imposant les horaires des repas la journée : 7h30, 12h, 16h et 19h. De cette manière, elles n’avaient pas besoin de manger la nuit.
On a aussi essayé de réguler les siestes en faisant en sorte qu’elles ne dorment pas plus de 2h de suite (afin d’éviter la confusion nuit/jour).

Tous ces efforts ont payé, car une semaine après notre arrivée aux États-Unis, elles ont très bien adopté le rythme local.

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Sara

Expatriée depuis Octobre 2013 avec mon mari et nos 2 filles en Californie, je raconte nos aventures, nos découvertes et notre vie d'expatriés. En plus de la découverte d'une nouvelle culture, cette expérience m'a permis de me lancer dans le blogging. Et je dois dire que j'adore ça :) !

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